Признаки дефицита тестостерона, последствия, способы лечения

Дефицит тестостерона

Тестостерон — это гормон, без которого работа мужского организма просто невозможна. Он отвечает за потенцию, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы. Тестероносодержащие препараты принимают профессиональные спортсмены для ускорения роста мышц и увеличения энергичности.

Мужчинам с низким уровнем тестостерона не способны помочь даже самые страстные проститутки Киева. Эти знойные красавицы могут часами делать минет или танцевать возбуждающий стриптиз, но максимум, чего они могут добиться — временного увеличения сексуального влечения. Поэтому каждому мужчине нужно знать, как проявляется дефицит тестостерона и как от него избавиться.

Симптомы дефицита тестостерона

Обычно мужчины не догадываются о недостатке самого главного мужского гормона в организме до тех пор, пока не начинаются проблемы с потенцией. Однако заметить проблему можно гораздо раньше. В список тревожных признаков входит:

  • раздражительность, плохое настроение, депрессия;
  • повышенное потоотделение;
  • снижение тонуса мышц;
  • хроническая усталость;
  • бессонница;
  • ожирение;
  • анемия.

Еще одним важным признаком, который может заметить любой мужчина, является снижение скорости роста волос на лице и голове.

Последствия недостатка тестостерона

Чем больше дефицит тестостерона, тем быстрее мужчина набирает массу. В конечном итоге это приводит к ожирению и гормональному дисбалансу, когда «женские» гормоны прогестерон и эстроген становятся доминирующими. В этот момент фигура мужчины становится похожа на женскую. У него округляются бедра, появляются жировые отложения внизу живота, грудь приобретает неестественный размер и форму.

Кроме перечисленных последствий мужчина может столкнуться с такими проблемами как импотенция, бесплодие, мышечная дистрофия, гормональные сбои. Параллельно с набором веса развиваются болезни сердца и кровеносной системы, растет риск инфаркта и инсульта.

Что делать?

Самый простой способ борьбы с дефицитом тестостерона — прием гормональных препаратов. Однако такое лечение может привести к различным побочным эффектам. Поэтому вместо приема таблеток лучше заняться комплексной терапией, которая поможет решить проблему раз и навсегда. Врачи рекомендуют комплекс из трех компонентов: правильного питания, тренировок, снижения психологической нагрузки.

Правильное питание

Правильное питание позволяет убить двух зайцев одним ударом. Во-первых, с его помощью проще бороться с ожирением и его последствиями. Во-вторых, прием пищи с необходимыми микроэлементами повышает выработку тестостерона без негативных последствий. Что же входит в понятие правильного питания?

Правильное питание — это рацион, состоящий преимущественно из белковой пищи, медленных углеводов и жиров. Соотношение белков, жиров и углеводов лучше всего рассчитывать с диетологом, учитывая свой вес, возраст и образ жизни. Из продуктов стоит отдавать предпочтение мясу, рыбе, крупам, овощам, фруктам, зелени. Также не стоит забывать о воде — ее нужно выпивать не меньше 2 литров в сутки.

Чтобы организм восстанавливался быстрее, стоит добавлять в еду такие специи как куркума, мускатный орех, кардамон, карри.  Кроме этого желательно пить качественные натуральные витамины, а точнее — витаминные комплексы.

Понятие правильного питания также включает в себя исключение вредных продуктов: сладкой выпечки, фаст-фуда, сахара, растворимого кофе, алкоголя. О вредных привычках вроде курения или переедания тоже стоит забыть.

Тренировки

Физические нагрузки способствуют увеличению выработки тестостерона, повышению стрессоустойчивости, улучшению самочувствия в целом. Желательно заниматься в спортзале 2-3 раза в неделю или хотя бы делать каждый день 15-минутную зарядку.

Снижение психологической нагрузки

На мужское здоровье крайне негативно влияют стрессы и депрессия. Неврозы и другие негативные состояния психики могут возникнуть из-за хронического недосыпания, плохой экологии, перенапряжения. Поэтому для снижения психологической нагрузки стоит качественно отдыхать: спать не меньше 8 часов в сутки в тишине и темноте, гулять на свежем воздухе, делать перерывы в работе и не работать в выходные дни.

Психику также хорошо разгружает секс. Нет постоянной подружки? Не беда — проститутки Киева готовы помочь расслабиться душой и телом.

Другие статьи

Похожие анкеты проституток

Самира
Почтовая площадь
Возраст
23 года
Рост
168 см
Вес
55 кг
Грудь
3
1 час
2500 грн
2 часа
5000 грн
Ночь
15000 грн
Апартаменты
Выезд
В избранные
Женя
Днепр
Возраст
21 год
Рост
168 см
Вес
49 кг
Грудь
2.5
1 час
2600 грн
2 часа
5200 грн
Ночь
15000 грн
Апартаменты
Выезд
В избранные
Инга
Шулявка
Возраст
26 лет
Рост
175 см
Вес
49 кг
Грудь
3
1 час
2500 грн
2 часа
5000 грн
Ночь
15000 грн
Апартаменты
Выезд
В избранные